Joga kręgosłupa.

Zajęcia prowadzimy w małych kameralnych grupach pod okiem instruktorki z wieloletnim doświadczeniem pracy z pacjentami bólowymi.

Opieramy się na metodach: Joga Iyengara, Hatha Yoga także ze względu na wszechobecny stres mający wpływ na gromadzenie się napięć w ciele Joga Nidra.

Joga wg Iyengara charakteryzuje się niebywałą precyzją i metodycznością. Nauczanie asan zaczyna się od pozycji stojących, które pozwalają odczuć fizyczną i psychofizyczną stabilność. Dopiero po opanowaniu tych pozycji wprowadza się kolejne asany: siady, skłony, skręty, pozycje odwrócone, wygięcia do tyłu i pozycje brzuszne.

Joga Iyengara szczególnie znana jest ze swoich zastosowań terapeutycznych. Wpływa korzystnie na samopoczucie, ogólną kondycję fizyczną, daje poczucie odprężenia, kontroli nad własnym ciałem, a przede wszystkim ma zbawienne działanie dla kręgosłupa. Metoda ta dopasowuje się do indywidualnych możliwości każdej osoby poprzez zastosowanie przyrządów takich jak klocki, paski i koce.

Hatha joga to delikatna praktyka, która koncentruje się na statycznych pozycjach. Tempo praktyki jest raczej wolne, przejścia z pozycji do pozycji nie są tak dynamiczne jak w przypadku viniasy.

Natomiast Joga Nidra zwana jest jogą snu, wprowadza w ciało relaks i głębokie odprężenie. Godzina Jogi Nida potrafi zastąpić cztery godziny snu. Jej zadaniem jest również wycofanie zmysłów ze świata zewnętrznego do wewnętrznego. Mówi się że w jodze Nidrze umysł jest gdzieś pomiędzy przytomnością a śnieniem.